常用室外大肌群运动的方式不包括
A．步行
B．健身跑
C．游泳
D．骑功率自行车
E．划船
长时间坚持健身跑，可以有效地降低机体血液中胆固醇的含量，从而达到预防心血管疾病的目的。
A、对
B、错
健身跑可以提高内脏器官的机能，特别对()和呼吸系统机能的改善有明显效果。
A、心血管系统
B、神经系统
C、循环系统
健身走和健身跑对人体生物功能的主要影响是增强()，并能使肌肉活动与植物性器官高度协调。
A、心肺功能
B、协调能力
C、灵敏素质
美国运动医学会所推荐的OP预防运动方案是
A．篮球运动
B．行走
C．气功
D．健身跑
E．力量训练
健身跑上体姿势的基本动作要领，上体适当前倾（5度左右）或几乎直立，（）时需前倾大些，（）时有一定的后仰。
A、转身
B、上坡
C、转弯
D、下坡
耐力是指机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。常用测试方法有：（）等。
A、12分钟跑
B、800（1500）米跑
C、3000米健身跑
D、2分钟跳绳
欲使健身跑中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用（）有效的恢复措施。
A、平卧休息
B、静坐
C、从事其他运动项目的练习
D、活动性休息
经常进行较长距离的健身跑，需要消耗大量的能量，就必然促使加快（）来补充营养，同时也加快了脂肪的分解来补充养料，身体（）减少了，自然也就达到了减肥的目的。
某男生夏天健身跑1小时后，口干难忍，大量饮用纯净水后出现头晕、肌肉软弱无力伴抽搐，体能下降，其主要原因可能是：（）
A、中度脱水
B、中暑
C、低钠血症
下面哪种运动属于闭链运动：()
A、投标枪的上肢
B、做俯卧撑的上肢
C、做仰卧起坐的上身
D、健身跑的下肢
E、颠足球的下肢
美国运动医学会推荐的骨质疏松症的运动方案是（）
A、大负重、暴发性运动
B、健身跑和步行
C、中、大负荷综合运动
D、静功运动
E、太极拳运动
A.举重
B.太极拳
C.步行
D.游泳
E.健身跑
美国运动医学会推荐的骨质疏松症运动方案是（ ）|对骨骼的应力刺激大于有氧运动的是（ ）|一般身体功能好的中老年人适宜采用（ ）
A、大负重、爆发力的运动
B、力量训练如健身跑和步行
C、中、大负荷运动综合运动
