长时间坚持健身跑，可以有效地降低机体血液中胆固醇的含量，从而达到预防心血管疾病的目的。
A、对
B、错

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刘女士，66岁，退休干部。平日缺乏体育锻炼，口味偏咸，身高158cm，体重72kg，确诊高血压，临床实验室检查显示肾功能不良。
医生建议其增加运动，下列不适合刘女士的身体活动是
A.步行
B.游泳
C.健身跑
D.太极拳
E.举重

耐力是指机体长时间进行肌肉活动并对抗疲劳的能力。常用测试方法有：（）等。

A、12分钟跑

B、800（1500）米跑

C、3000米健身跑

D、2分钟跳绳

刘女士，65岁，退休干部，平日缺乏体育锻炼，口味偏咸，身高l55Cm，体重70kg，确诊高血压，肾功能不良。
医生建议其增加运动，下列不适合刘女士身体活动的是()。
A.举重
B.太极拳
C.步行
D.游泳
E.健身跑

下面有关健身跑错误的是（）

A、健身跑在开始时应舒展活动一下肢体，放松肌肉，作好准备活动。

B、展开双臂前后摆动，协调而又节奏，深而均匀地呼吸

C、锻炼应从快至慢，时间从短而长，开始初练时慢跑5～10分钟而不觉胸闷气短，然后每天逐渐增加至15～20分钟，每天或隔天一次，最后甚至可增到30～40分钟。

D、慢慢结束后，应缓慢步行或原地踏步，不要马上停下，做好放松整理活动，渐渐恢复到安静状态。

胆汁内的3种主要成分是 A:胆固醇、胆色素、钙盐B:胆盐、胆色素、胆固醇C:胆固醇：磷脂、胆盐D:胆色素、胆固醇、磷盐E:钙盐、磷脂、胆固醇