许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人不容易发胖，记忆力也比较好。

这段话主要支持了这样一个论点，即（）。

A．早餐可以让人提高学习和工作效率而且不容易发胖

B．养成吃早餐的习惯有利于保持较好的体形，增加记忆力

C．早餐对一天的工作学习来说极为重要，不能不吃

D．优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活

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