[单选]下列哪一组为练习肌肉力量、柔韧性、肌肉耐力、心肺耐力的方法（）。
A．立定跳远、压肩、爬楼梯、长时间球类活动
B．有氧操、压肩、体前屈、俯卧背屈伸
C．双杠支撑、负重跑、上下坡跑、深蹲跳
D．慢跑、推铅球、举重物、引体向上

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