按运动训练方法的基本作用和适应范围，运动训练方法分为哪两大类，各类方法又包括哪几种？

自考考试 成人高考 远程教育 研究生考试 英语类 外语类 大学本科考试 大学专科考试 继续教育类 大学考试 学历类