对于柔韧性训练，下列说法正确的是哪项？（）
A、柔韧性训练只能依靠主动抻压
B、拉伸练习需要高负荷、超强度才能起到作用
C、拉伸练习可以适当超负荷，但不能过度
D、以上都对
从完成柔韧性练习的表现上看，可分为（）
A、一般柔韧性和专项柔韧性
B、动力柔韧性和静力柔韧性
C、主动柔韧性和被动柔韧性
D、肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性
