生活在现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。但是，随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。那么，经常熬夜的人，应采取哪些自我保健措施，如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响呢?以下几个方法可以减轻熬夜对身体健康的影响：一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物，如牛奶、牛肉、鱼类、豆类等；也可吃点干果，如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。下列哪项不是进行自我保健所应采取的措施?
A．加强锻炼身体B．调整生理节律C．晚饭吃得太饱D．消除思想负担

提示：未搜索到的试题可在搜索页快速提交，您可在会员中心"提交的题"快速查看答案。

答案

查看答案

搜题

相关试题

______残疾人在就业方面还面临着许多困难，______需要全社会都来关心和帮助他们。
A．由于……，因此……B．不但……，而且……C．只要……，就要……D．尽管……，但是……

查看答案解析

生活在现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。但是，随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。那么，经常熬夜的人，应采取哪些自我保健措施，如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响呢?以下几个方法可以减轻熬夜对身体健康的影响：一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物，如牛奶、牛肉、鱼类、豆类等；也可吃点干果，如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。熬夜中如感到精力不足或者欲睡时应该：
A．做一会儿体操或到户外活动一下B．上床睡一小觉C．喝一些咖啡提神D．听一听歌曲，使中枢神经兴奋

查看答案解析

______讲话让同学们兴奋不已。
A．洋溢学生会会长热情的B．热情洋溢学生会会长的C．热情学生会会长洋溢的D．学生会会长热情洋溢的

查看答案解析

生活在现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。但是，随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。那么，经常熬夜的人，应采取哪些自我保健措施，如何保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响呢?以下几个方法可以减轻熬夜对身体健康的影响：一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物，如牛奶、牛肉、鱼类、豆类等；也可吃点干果，如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。熬夜者要消除思想负担应该做到：
A．加强营养，多喝牛奶，吃干果抗疲劳B．制作作息时间表并不断修改至适应C．树立信心，保持愉快心情和高昂情绪D．加强锻炼身体，提高身体素质

查看答案解析

我看见她______。
A．脸上那熟睡的露出甜甜的笑容B．露出甜甜的笑容那熟睡的脸上C．那熟睡的脸上露出甜甜的笑容D．那熟睡的脸上甜甜的笑容露出

查看答案解析

职称考试试题

下列四个不同数制表示的数中，数值最大的是()。 A.

一些智能门锁能根据声音决定是否开门，该门锁可能采用了()技术

下列网络行为中，违反我国法律法规的是()。 A.在某

很多因素都能引起基因突变，但最终表现出来的突变性状却比较少。

手足口病是由多种肠道病毒引起的常见传染病。病人大多为5岁以下

相关分类

最新解答的试题

职称考试试题

最近更新试题