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题目
（）方法是力量练习中克服自身阻力的练习方法。
A、举重
B、拉力器
C、上坡跑
D、引体向上
相关标签： 拉力器 引体向上
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坐姿哑铃锤式弯举和站姿拉力器单臂反握弯举都能练到肱二头肌和肱机。
A、对
B、错
关于普通健康成年人的柔韧性训练叙述正确的是（）。
A.频率：每周1－4天，每天练习效果更好
B.强度：拉伸至感觉到拉紧或轻微的不适
C.时间：大多数人静力拉伸保持10－30秒。每个柔韧性练习总时间为90秒
D.方式：缓慢拉伸大肌肉群。如弹力橡皮带和拉力器
E.模式：每个柔韧性练习都重复2－4次
A.频率：每周1－4天，每天练习效果更好
B.强度：拉伸至感觉到拉紧或轻微的不适
C.时间：大多数人静力拉伸保持10－30秒。每个柔韧性练习总时间为90秒
D.方式：缓慢拉伸大肌肉群。如弹力橡皮带和拉力器
E.模式：每个柔韧性练习都重复2－4次
以下说法错误的（)
A、拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，当还原过程中，冈下肌做离心收缩
B、拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，党旋外过程中，小圆肌做离心收缩
C、俯卧撑练习中，当身体远离地面过程中，胸大肌做向心收缩
D、俯卧撑练习中，当身体靠近地面过程中，胸大肌做离心收缩